あったか・冬対策

冬のお出かけは、赤ちゃんがかぜをひいてしまうのではと心配になるかもしれませんが、外出は赤ちゃんにとってはよい刺激にもなります。赤ちゃんはまだ体温調節機能が発達しておらず、気温の影響を受けやすいので、気温が高くなる昼過ぎに出かけるようにしましょう。
防寒着は、車や抱っこひも、ベビーカーなど、移動手段によって変えるのがポイントです。たとえばベビーカーで出かけるときは、上下がつながっていて足元まで全身が包まれるオールインワンがおすすめです。近ごろは、赤ちゃんをすっぽりと入れて寒さから守るフットマフ、ベビーカーの背中側に敷く暖かいシート、風や雨をさえぎるベビーカーカバーなどさまざまな防寒グッズがありますので、用途に合わせて活用しましょう。

空気が乾燥している冬は、肌が乾燥しがちです。赤ちゃんの皮膚は大人の半分の薄さで刺激に弱く、皮脂量も少ないので、大人以上にかさつきやすくなります。肌が乾燥して、バリア機能が低下すると、病原菌などが入り込んだり、肌荒れが進んだり、アレルギーの原因物質が侵入することもあります。屋外は室内と違って、周りの空気を加湿することができません。朝や入浴後にスキンケアを行うのはもちろんのこと、お出かけの前も保湿剤を塗って、冷たく乾いた風にさらされる肌を守りましょう。

冬のお出かけでは寒さ対策が必要な一方で、洋服の着せすぎにも注意が必要です。赤ちゃんは、実はとても汗っかき。汗をたくさんかいてそのままでいると、汗腺が詰まってあせもの原因となります。赤ちゃんは体温調節可能範囲が狭いので、冬でもあせもができてしまうことがあるのです。
デパートなどは暖房が効いていて暑すぎる場合もあります。赤ちゃんが背中に汗をかいていたり、顔を赤くしたりしていたら暑すぎのサインです。濡れタオルなどで汗をふいて清潔にするとともに、洋服を脱ぎ着させ、室温に合わせて調整しましょう。

冬はインフルエンザなどのウイルス感染症が流行する時期です。赤ちゃんがさまざまなウイルスにさらされることがないよう、お出かけのときはできるだけ遠出を避け、人ごみのなかに連れていかないようにしましょう。屋外であっても人とは十分な距離を取るようにし、公共交通機関は混んでいない時間帯に利用する、エレベーターが混み合っているときは一本遅らせるなど、密集を避けることも大切です。外出先で赤ちゃんに触れるときは、手指を消毒してからにしましょう。
外出後は、赤ちゃんの手を洗うことも忘れずに。石鹸を使うのが難しければ流水で洗うのでも十分です。洗うことができなければ、濡れたタオルなどでしっかり拭きましょう。

冬の室温は20～25度に保ちましょう。空気が乾燥しているとかぜをひきやすくなるので、加湿も大切です。加湿器などを利用して湿度が50％前後になるように調節します。エアコンやファンヒーターの温風が直接当たると皮膚や粘膜が乾燥するので、暖房機器を使用するときは風向きに注意しましょう。赤ちゃんがハイハイを始めたら、熱い物を触ってやけどをする事故が多くなります。ストーブには柵をつけるなど事故を防ぐことが大切です。
1日に数回窓を開けるなど、こまめに換気をし、部屋の空気を新しくしましょう。外気と室温の温度差がある冬は、窓ガラスや壁に結露が発生しがちです。結露はカビの原因になり、アレルギーの原因になるダニを増やすことにもつながります。結露はきちんと拭いておきましょう。

電気カーペットなどの暖房機器を使用するときは、低温やけどにも注意が必要です。赤ちゃんの皮膚は薄いので、40度から55度くらいの比較的低い温度でも、長時間接することで低温やけどになってしまうことがあります。低温やけどは、熱さや痛みを感じにくいため気づきにくく、気づいたときには深いやけどになってしまっていることも少なくありません。
また、暖め過ぎによる熱中症を避けるためにも、赤ちゃんを電気カーペットの上に寝かせることはやめましょう。湯たんぽや電気毛布を使うときは、寝る前に使用して寝具を暖め、寝るときには外します。

赤ちゃんは汗っかき。冬でも肌が汚れるので、1日1回は入浴して清潔を保ちましょう。浴室や脱衣所は冷え込みがちなので、赤ちゃんと入浴するときは、暖房機器を使ってあらかじめ浴室と脱衣所を暖めておきます。日中の気温が高い時間帯に入浴してもいいでしょう。
お湯の温度は、大人には少しぬるいと感じるかもしれませんが、40度くらいが適温です。冬だからといって、「体を芯から温めなければ」と長時間入らなくても大丈夫です。入浴後は汗がひいてから洋服を着せてあげましょう。保湿も忘れずに行ってください。